Wist je dat thee sterker, maar ook meer ontspannend, is dan koffie? Theïne en cafeïne zijn eigenlijk dezelfde stoffen, alleen bevat een kopje koffie twee keer zoveel cafeïne. Het Voedingscentrum adviseert zwangere vrouwen en moeders die net bevallen zijn niet meer dan 300 mg cafeïne per dag te gebruiken. In een kopje thee zit gemiddeld 30 mg cafeïne. Een makkelijk rekensommetje vertelt ons dan dat je maximaal tien kopjes thee per dag mag drinken.
Er zijn speciale soorten thee voor de zwangere vrouwen. Zoals de ‘zwangerschapsthee’ die een kalmerende, reinigende en versterkende werking heeft. De kruiden, vooral het framboosblad, verlichten klachten tijdens de zwangerschap en helpen de baarmoeder te ontspannen. De thee is te gebruiken in de laatste 10 weken van de zwangerschap. Ook is er een speciale ‘herstel-na-de-bevalling-thee’ die met kruiden, waaronder vrouwenmantel, kalmerend is voor de baarmoeder en het herstel bevordert. Deze thee draagt ook bij aan een goede darmwerking. Stokt de melkproductie? De ‘borstvoedingsthee’ met lijnzaad en karwij stimuleert de melkstroom en vermindert kolieken.
Thee is natuurlijk simpel zelf te brouwen. Maak een kruidenmengsel van de verschillende kruiden. Dit kunnen verse of gedroogde zijn.
- Brandnetel, dit zorgt voor de nieren en de ijzeropname.
- Vrouwenmantel, ondersteunt en regelt de hormonen, versterkt de baarmoeder en voorkomt zwangerschapsstriemen (niet te vroeg mee beginnen ong. na 36 weken)
- Frambozenblaadjes, helpt de spieren van de bekken te ontspannen en zorgt voor een vlotte stoelgang (niet te vroeg mee beginnen ong. na 36 weken)
- Citroenmelisseblaadjes, werkt kalmerend en heeft een citroensmaak
- Duizendblad, zorgt voor de bloedstolling en vermindert kramp
- Heringmoes, zorgt voor de nieren
Door Danique de Coninck
Bladwijzer van dit artikel maken bij…