Mijn buik voelt hard aan!

Oorzaak
Op het moment dat je een harde buik krijgt, trekt je baarmoeder samen en dat geeft een gespannen gevoel. De baarmoeder zit met banden aan het bekken vast. Hoe drukker je leven, des te vaker komt er druk op deze banden te staan. Als reactie hierop wordt je baarmoeder hard. Heb je er een paar keer per dag last van, is dit normaal. Heb je ze echter meerdere keren per uur, dan is dat een teken om niet teveel hooi op je vork te nemen. Naast stress zijn er ook andere factoren die invloed hebben op de mate waarin jij hier last van hebt. Het eerste is iets waar je niets aan kunt doen, namelijk dat je baarmoeder oefent voor de bevalling. Dit gebeurt meestal rond het einde van de zwangerschap. Hierbij rekt je baarmoeder zich van tijd tot tijd uit.
Andere oorzaken, gedurende je hele zwangerschap, kunnen zijn:

• Plotse bewegingen
• Bukken
• Volle blaas
• Orgasme
• Beweging kind

Hoe vaak?
Hoe meer kinderen je hebt gekregen hoe eerder en vaker je last kunt hebben van harde buiken. Bij je eerste kind is dit dus het minst. Sommige vrouwen hebben er nooit last van. Dit betekent niet dat de zwangerschap slechter of beter verloopt. Je baarmoeder is namelijk een spier en sommige vrouwen hebben eenmaal sneller en vaker last van spierpijn dan anderen.

Ontspanning
Tijdens je zwangerschap staan jij en je kind centraal. Zorg dat je voldoende tijd neemt voor allebei. Ook het leven van een (aanstaande) moeder gaat door en je kunt de dagelijkse werkzaamheden niet altijd laten liggen. Hou er wel rekening mee dat je nu lichamelijk en geestelijk minder spanning aankan. Het is onmogelijk om 9 maanden verlof te nemen, dus raden wij de volgende dagelijkse hulpmiddelen aan:

Ben je thuis moe?
Geef hieraan toe en ga een uurtje liggen. Je hoeft niet te slapen maar laat je lichaam rusten.

Ben je moe op het werk?
Neem een extra lange pauze of verdeel de lengte van je lange pauze over de hele dag.
Bijvoorbeeld 4 x 15 minuten of 2 x 15 minuten met 1 x 30 minuten. Overleg met je werkgever wat haalbaar en gewenst is.

Extra Steun nodig?
Heb je een harde buik al vroeg in je zwangerschap kun je naast de bovenstaande tip ook een zwangerschapssteunslip aanschaffen. Deze broekjes geven steun aan je baarmoeder, doordat ze je buik als het ware vasthoudt. Hierdoor heb je minder last van harde buiken. Het is echter een steunmiddel en geen wondermiddel. Naast de slip moet je nog steeds letten op boventaande punten. De zwangersschapssteunslip werkt ook goed tegen bandenpijn en lage rugpijn.

Harde buik?
Ook hier adviseren wij om een uurtje te gaan liggen. Leg ook een warmwaterkruik tegen je onderbuik om de spieren te ontspannen.

Verloskundige
Vaak denken vrouwen aan het eind van hun zwangerschap dat ze geen harde buik maar voorweeën hebben. Het grote verschil tussen de twee is dat voorweeën pijn doen en harde buiken niet. Doen harde buiken bij jou wel pijn en komen ze regelmatig (6-7 keer per uur)? Helpt een uurtje liggen met een warme kruik niet? Ben je nog niet in het stadium om te bevallen? Neem contact op met je verloskundige.

Lees hier meer over het begin van de bevalling.