Algemeen:
- Smeren, smeren, smeren! Smeer je altijd goed in met een zonnebrandproduct dat past bij je huidtype. Liefst minimaal factor 20. Herhaal het smeren elke 2 uur en iedere keer dat je uit het water komt.
- Vermijd de zon tussen 11 uur ’s ochtends en 3 uur ‘s middags.
- Draag een petje of hoed
- Ga bij ook maar de geringste roodheid uit de zon en trek iets aan
- Drink veel en vaak, liefst water
Zwanger:
Als je zwanger bent mag je in principe met de normale voorzorgsmaatregelen in de zon, maar let op: sommige vrouwen zijn gevoelig voor een zogenaamd zwangerschapsmasker. Dit zijn pigmentvlekken in het gezicht. Blootstelling aan de zon verergert dit.
Baby’s van 0-12 maanden:
Baby’s van deze leeftijd kunnen niet tegen de zon, ongeacht hun huidtype. Hou ze in de schaduw, trek ze dunne katoenen kleertjes aan en laat ze een zonnehoedje dragen. Ook in de schaduw kunnen ze verbranden, dus smeren is een must! Laat je baby op warme dagen altijd extra drinken, wat gekookt water uit een flesje of borstvoeding.
Kinderen ouder dan 1 jaar:
Gebruik voor kinderen altijd een zonnebrandproduct met een beschermingsfactor hoger dan 30.
Zonnesteek:
Kinderen, maar ook volwassenen, kunnen een zonnesteek oplopen. Dit gebeurt als ze te lang in de zon zitten, oververhit raken en/of te weinig drinken. Een zonnesteek herken je aan een of meer van de volgende symptomen:
- Sufheid
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Verhoogde hartslag
- Versnelde ademhaling
- Koorts of verhoging
Bel altijd een dokter als je een of meer van deze symptomen constateert.
Een zonnige, gezonde zomer gewenst!
Bladwijzer van dit artikel maken bij…