De formule voor het juiste gewicht
Vroeger was er een bijzonder eenvoudige formule voor het berekenen van het ideale gewicht, de zogenaamde Broca-formule: De lichaamslengte in centimeters min 100 was het ideale gewicht in kilogrammen. Tegenwoordig gebruikt men liever de Body-Mass-Index (BMI) om het ideale gewicht en een minimum- en maximumgewicht te berekenen.
De BMI beschrijft de verhouding tussen lichaamsgewicht en lichaamsgrootte en geeft zo een aanbevolen gewichtsbereik. Deze waarde wordt bepaald aan de hand van het lichaamsgewicht, gedeeld door de lichaamslengte in het kwadraat.
Voorbeeld: Je bent 1,70 meter groot en weegt 75 kilo – dan is de Bodymass-Index: 75 / 1,70 ² = 25,9.
| De richtwaarden voor de BMI-beoordeling luiden als volgt: | |
|---|---|
| onder 20 | Ondergewicht |
| tussen 20 en 25 | Ideaal gewicht |
| tussen 25 en 29 | Overgewicht |
| vanaf 30 | Obesitas (zwaarlijvigheid) |
En hoe staat het met jouw gewicht?
Om jouw Body-Mass Index te berekenen, hebben we de volgende gegevens nodig:
(Aangezien de BMI tot op zekere hoogte ook van de leeftijd afhankelijk is, wordt daar ook rekening mee gehouden bij de berekening).
Bladwijzer van dit artikel maken bij…